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60 % der User von micropause® stellen eine positive Auswirkung auf Leistung und Konzentration fest.
56 % der User von micropause® verspüren weniger Augenschmerzen und -brennen.
38 % der User von micropause® berichten über weniger Verspannungen / Schmerzen im Rücken und Nacken.
33 % der User von micropause® verspüren weniger Müdigkeit und Leistungstief.
42 % der User von micropause® stellen allgemein ein besseres Wohlbefinden fest.

Was ist micropause®?

Die prämierte Online-Dienstleistung micropause® bietet Augen-, Entspannungs- und Koordinations-Trainings sowie Soforthilfe bei Kopfschmerzen, Stress oder Müdigkeit. Pro Arbeitstag investieren Ihre Mitarbeitenden zwischen 5 bis 10 Minuten in ihre Gesundheit, ohne sich vom PC zu entfernen und tragen damit zur Gesundheit des Unternehmens bei.

micropause® heisst:

  • kurze
    Pausen
  • online am Bildschirm
  • per Video erklärt

Beispielübungen

  • «Glatte Stirn»
    Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Stirnmitte und streichen Sie nun sanft und langsam von der Mitte bis hin zu den Schläfen. Sie können dabei Ihre Augen schliessen. 8x wiederholen.
  • «Der Bleistift»
    Halten Sie einen Bleistift in Augenhöhe nahe an der Nase. Fixieren Sie den Bleistift mit Ihren Augen. Nun bewegen Sie Ihre Hand von der Nase weg bis der Arm gestreckt ist. Der Blick bleibt auf der Spitze des Bleistifts. Langsam vor und zurück für etwa 25 Sekunden.
  • «Indische Göttin»
    Die Arme sind angewinkelt nach oben gerichtet, die Oberarme dabei waagrecht. Drehen Sie nun beide Arme um 180° nach unten und wieder zurück. 10x und dann die Arme gegengleich bewegen.
  • «Hand zwischen Schultern»
    Legen Sie eine Hand zwischen die Schultern und üben Sie anschliessend mit der freien Hand einen sanften Druck auf den Ellenbogen aus. Nach etwa 5 Sekunden nachdehnen. 2x pro Seite.

Testimonials

  • «Das Portal 'fitimjob-online' bietet eine ideale Plattform für unsere betriebsinterne Gesundheitskampagne. Die Module sind einfach, übersichtlich und logisch aufgebaut.»
    Michael Müller, Leiter Projekt 'lifepower', Baxter Deutschland
  • «Mit dem eigenen Gesundheitsportal können wir alle Mitarbeitenden, auch in den Niederlassungen, kostengünstig erreichen und für unser Programm g'sund&zwäg sensibilisieren. Das Portal leistet einen wichtigen Beitrag zur Etablierung und Stabilisierung eines systematischen betrieblichen Gesundheitsmanagements.»
    Gemmie Weiss, Personalkommision der Zuger Kantonalbank
  • «Das Portal 'fitimjob-online' leistet aus der Sicht des seco einen wertvollen Beitrag für den Gesundheitsschutz und die Erhaltung der Arbeitsfähigkeit in den Unternehmen. Wir setzen das Portal in unserem Bereich Arbeit und Gesundheit mit gutem Erfolg ein.»
    Dr. Joseph A. Weiss, seco, Staatssekretariat für Wirtschaft
  • «Mit unserem Gesundheitsportal reduzieren und kanalisieren die Gesundheitsinformationsflut im Internet auf das Wesentliche und Nützliche für Mitarbeitende und Unternehmen.»
    Peter Müller, Geschäftsführer, Knecht & Müller AG
  • «Zirka einen Monat vor der micropause® hatte ich ein andauerndes Knacken im Handgelenk, jetzt ist es weg (ich habe nur die Hand- und Armübungen gemacht).»
    Mitarbeiterin Kundenservicecenter BKW-FMB Energie AG
  • «Ich finde das micropause®-Programm eine gute Idee, da es wirklich zwischendurch Entspannung bringt, vorausgesetzt man macht die Übungen auch. Ebenfalls holt es einen auf den Boden zurück, wenn es 'in einem brodelt'.»
    Mitarbeiter eines Callcenter Telekommunikation

Weitere Informationen zum Produkt micropause® erhalten Sie hier.

fit im job AG | Römerstrasse 176 | CH-8404 Winterthur | Tel. 052 245 05 55 | Fax 052 245 05 59 | info@fitimjob.ch

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